Danh mục: Quản lý stress và thói quen ăn uống cảm xúc

Nhiều người ăn quá mức khi căng thẳng hoặc buồn bã. Nhận biết thói quen ăn uống cảm xúc và thay thế bằng các hoạt động lành mạnh như đi bộ, nghe nhạc hay tập thể dục nhẹ giúp giảm nguy cơ ăn quá mức. Việc quản lý stress hiệu quả hỗ trợ duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể.